Länk till källan •

När temperaturen närmar sig +41 grader Celsius i vissa delar av landet har katastrofdepartementet släppt en lista med sju rekommendationer för att klara av hälsohotande värme.
Listan följer en ökning av allmänhetens oro över farorna med extrem värme efter att den politiska kändisen Chonsawat Asavahame, 54, plötsligt avled i fredags, efter att han kollapsade av värmeslag i torsdags innan han dog tidigt på fredagen.
Extrem värme har direkta och indirekta effekter på hälsan, sa föreningen och noterade att temperaturen i människokroppen är ca 37 grader Celsius och att svett är en av dess kylningsmetoder. Höga temperaturer kan få en kropp att förlora mineraler, vilket kan leda till värmeslag, sa föreningen.
Heta temperaturer ökar blodflödet till organen, vilket kan påverka hjärtat och blodkärlen, sa de. Värme har en större inverkan på människor som tar medicin som drar ihop blodkärlen, personer med hjärt-kärlsjukdomar, såväl som äldre och barn, sa föreningen.

De rådde människor att följa sju rekommendationer:
1. Undvik utomhusaktiviteter när temperaturen överstiger 34 grader Celsius.
2. Bär löst sittande kläder gjorda av tunt tyg.
3. Drick mycket vatten.
4. Gå på kontroll hos en läkare om du har hjärt- och kärlsjukdomar eller andra åkommor och din hälsa försämras.
5. Använd luftkonditionering när du är inomhus och om du känner dig trött eller blir yr, gnugga dina leder med en sval, våt trasa.
6. Besök eller håll kontakt med äldre människor för att se till att de mår bra.
7. Drick mer vatten om din urin blir mörk eftersom det kan vara ett tecken på uttorkning.